Saturday, February 12, 2011

Panduan Untuk Kuruskan Badan

  1. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik
  2. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
  3. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.
  4. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan dua kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam

No comments:

Post a Comment